Bạn đang lo lắng về thân hình quá khổ của mình??? Bạn thực sự quyết tâm giảm béo??? Vậy hãy thử áp dụng thực đơn của tôi nhé.!!!đảm bảo bạn sẽ được" Mi nhon" sau 12ngày kiên trì áp dụng,đây là 1thực đơn giảm béo rất khoa học do bác sỹ đã đưa ra:
- ngày thứ 1 đến ngày thứ 3: Sáng> 2củ khoai luộc nhỏ; Trưa: 1chén súp rau củ nấu nhừ; Tối: 1chén cháo hoa với chút xíu đường,muối
- ngày thứ 4đến ngày thứ 6: Sáng> 1củ khoai luộc nhỏ.; Trưa: 1cốc nước sinh tố hoa quả hoặc 1cốc nước mía,nứơc chanh pha đường,; Tối: súp rau củ nấu nhừ
ngày 7đến ngày 9: uống nước lọc( nếu mệt thì uống nước hoa quả)
ngày 10: uống nước trà gạo rang( gạo rang pha lấy nước uống như trà)
ngày 11: ăn cháo loãng nấu nhừ
ngày 12: ăn cháo đậu đỏ, đậu đen nấu nhừ,súp rau( ko thịt)
chú ý: ngày 10,11,12: ăn ít 1,ko nên ăn no,ko ăn thịt ngay! Để tăng hiệu quả giảm cân: mỗi ngày uống thêm 1,5lít nước chanh muối sẽ giảm cảm giác đói,ko muốn ăn
